bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Mengambil instrumen angin dapat membantu meringankan gejala apnea tidur Anda. Penelitian di Jerman menunjukkan bahwa memainkan alat yang disebut didgeridoo dapat melatih otot-otot di saluran udara bagian atas dan memperkuatnya. Otot-otot ini mempengaruhi pelebaran saluran napas Anda dan mengontrol seberapa kaku dinding saluran napas Anda. Karena itu, terlibat dengan alat seperti ini dapat membantu Anda tidur lebih baik.
Minta dokter gigi Anda cocok dengan Anda sebagai pelindung mulut khusus. Ini dibuat untuk penderita sleep apnea. Meskipun mereka tidak akan bekerja untuk semua orang, mereka bekerja untuk banyak orang yang menemukan mereka untuk mudah digunakan dan berhasil dalam mengobati apnea tidur mereka. Pelindung mulut bekerja dengan menjaga saluran udara tetap terbuka dan memberikan stabilitas jaringan lunak.
Anda harus menggunakan CPAP Anda setidaknya 4 jam setiap malam setelah menerima unit Anda. Sebagian orang menganggap mesin itu sulit dibiasakan. Agar terapi CPAP ini berhasil, Anda perlu empat jam setiap hari untuk menggunakannya. Jika Anda merasa sulit untuk terbiasa dengan CPAP Anda, gunakan hanya selama 4 jam.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Apakah informasi baru ini membuat apnea tidur terasa kurang luar biasa? Dengan tips ini, Anda akan lebih mampu mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan. Perlu diingat bahwa Anda mungkin tidak melihat hasil upaya Anda secepat yang Anda inginkan. Tetap berdedikasi pada perawatan yang Anda gunakan dan Anda akan melihat peningkatan bertahap dalam situasi Anda.